Do not Give Up

Se a semana pasada deixaba por aquí os consellos do gran Matt Rees para o maratón de Londres do domingo pasado; toca hoxe reproducir o vídeo de motivación que outro sacrificado e constante non elite runner —como a el mesmo lle gusta calificarse—, Michael Kofuzi, comparte con todo o mundo de cara ao maratón de Chicago do vindeiro domingo 9 de outubro.

As you step up to the line at the Chicago Marathon, there is only one thing that I want to tell you, and it is this. Do not give up.

There will be a time in this race, maybe it happens at mile 18. Maybe at mile 20. But there will be a time when you will want to quit. Quitting can look like a lot of things. Maybe it's as drastic as stepping off the course entirely and taking the DNF. Or maybe, it’s as subtle as a shift over to your plan B. But either way, quitting is quitting.

But Chicago is not a place for B goals. It’s a city that makes no room for little plans, for they have no magic to stir men’s blood. In this town, we make big plans and aim high in hope.

So when that little voice in the back of your mind starts whispering that perhaps today is not your day, quiet that voice and instead brace yourself for the task at hand. There are times when this race will hurt. But the pain of fatigue is completely normal. It is an expected part of racing. In other words, pain is but a metric. Like heart rate. Or pace. And you should expect it as much as you would expect to get sweaty.

Fatigue pain is a signal that you’re doing it right. If you’re hurting at the end of the race, don’t panic - this is how it’s supposed to feel.

So even though it hurts, keep going. Do not give up. You have the support of your friends, your family, and your fellow runners. Draw from the energy of the crowds. And you can reach those impossible goals, so long as you do not give up.

Cando te poñas diante aa liña de saída do maratón de Chicago, hai unha cousa soa que che quero dicir: non te rendas

Chegará un momento nesta carreira, se cadra alá polo quilómetro 30, se cadra polo 32, pero ha chegar un intre no que te queiras render. Renderse pódese render un de moitos xeitos. Pode ser algo tan radical como saíres do circuíto e non rematares a carreira ou, se cadra, algo tan sutil coma un troco ao teu plan B, pero, sexa como for, renderse é renderse.

Mais Chicago non é lugar para plans B. É unha cidade sen espazo para plans cativos porque carecen da maxia que inflama o sangue dos homes. Aquí facemos os plans ao grande e apuntamos alto cheos de esperanza.

Daquela, cando esa voceciña empece a bisbar aló no fondo da túa mente que se cadra hoxe non é o teu día, acálaa e prepárate para o que che queda. Haberá momentos nos que esta carreira che causará dor, pero a dor da fatiga é completamente normal e entra dentro do esperado nas carreiras. Noutras palabras: a dor non é máis ca un dato, coma as pulsacións ou o ritmo, e deberías contar con ela do mesmo xeito que contarías con suar.

A dor da fatiga é o sinal de que estás a facer ben as cousas. Se sofres cara ao final da carreira, non te asustes: así é como se supón que te tes que sentir.

Así que, aínda que che doa, sigue adiante. Non te rendas. Tes o apoio dos amigos, da familia e dos outros corredores. Aliméntate da enerxía das multitudes. Podes acadar metas imposibles con tal de que non te rendas.

Porque puedo